La Forza

L’aumento di forza è uno degli obiettivi ricercati in palestra. Quando è stato raggiunto un livello di esperienza minimo che ha garantito l’apprendimento dei vari esercizi, la conoscenza dei vari macchinari,una dimestichezza tale da poter iniziare a maneggiare carichi faticosi e una consapevolezza sul proprio corpo si può strutturare un Leggi tutto…

Come sviluppare l’addome?

Qualche informazione sugli addominali,un complesso muscolare deputato all’equilibrio,alla forza,la respirazione (e molto altro). Il modo in cui si presentano visivamente dipende molto dalla forma genetica che abbiamo dalla nascita, i famosi “quadratini” sono di numero e posizionati in base a come madre natura ci ha creati, possono migliorare molto ma Leggi tutto…

Manubri o bilanciere?

MEGLIO MANUBRI O BILANCIERE? Prima di dire i pro e i contro di ognuno dei due dico subito che secondo me nessuno è meglio dell’altro semplicemente entrambi vanno usati nel giusto rapporto   MANUBRI PRO E CONTRO PRO: Permettono di avere un lavoro muscolare perfettamente uguale tra la parte sinistra Leggi tutto…

L’acqua: salute e palestra

L’ACQUA è fondamentale per svolgere varie funzioni come lo smaltimento di tossine e la digestione dei nutrienti tramite la sua funzione di solvente chimico, il potenziamento della respirazione, la funzione termoregolatrice, la funzione di lubrificante scheletrico e muscolare e molte altre.   – Qui parlerò dell’acqua in relazione allo sport. Essendo noi Leggi tutto…