Stiamo vivendo un periodo storico decisamente complicato, sotto diversi aspetti. Politica, società, ambiente, relazioni sono sotto i riflettori ogni giorno e il tema di molte, troppe discussioni purtroppo non costruttive. La colpa di qualsiasi “male” viene scaricata su altri oppure Leggi tutto…
Con questo titolo in qualche modo mi riaggancio all’articolo precedente “Ogni cammino inizia con un primo passo” perché desidero rimanere in tema di suggerimenti/riflessioni per iniziare a cambiare lo stile di vita. In una società come quella attuale è stato Leggi tutto…
Tempus fugit: è un’affermazione che porto da sempre nel mio bagaglio culturale e l’esperienza me ne ha dato le dimostrazioni. Il tempo scorre, fugge, per quanto se ne possa avere una percezione differente a seconda dello stato d’animo; il tempo Leggi tutto…
Settembre è arrivato e tutti siamo rientrati dalle ferie. La fase più difficile in questo periodo è il sintonizzarsi con i ritmi lavorativi di tutti i giorni, soprattutto se si ha avuto la fortuna di godere per qualche giorno di Leggi tutto…
Il sistema TRX, noto anche come TRX system e suspention training, si riferisce a una forma specializzata di allenamento in sospensione che utilizza attrezzature sviluppate dall’ex US Navy SEAL Randy Hetrick. L’allenamento della resistenza TRX è una forma di allenamento in Leggi tutto…
Lo Stacco da Terra è l’esercizio principe di ogni programmazione perchè è un’esecuzione multiarticolare svolta in tutte le discipline dedite all’utilizzo dei pesi (bodybuilding, powerlifting, crossfit, weightifting) e che lavora tutta la catena cinetica posteriore del nostro corpo. CALZATURA Per Leggi tutto…
Una cattiva postura influenza negativamente la funzione articolare e muscolare e riduce il volume respiratorio e può rallentare il recupero dei tessuti lesi. Una postura corretta si ottiene quando tutte le parti del corpo sono allineate nella loro posizione neutra Leggi tutto…
Ebbene sì, anche noi poveri dispensatori di suggerimenti ogni tanto ci concediamo periodi di riposo da tutto e da tutti, quel tanto per riuscire a “predicare bene e razzolare almeno decentemente”. Non per mettere ansia, ma Settembre è vicino…. Il Leggi tutto…
GRAN PETTORALE: STRUTTURA E FISIOLOGIA Il gran pettorale è un muscolo composto da 3 porzioni: A) sterno-costale B) clavicolare (petto alto) C) addominale (petto basso). In base a ciò, viene a cadere la distinzione PETTO ESTERNO E INTERNO che è Leggi tutto…
DUE SEMPLICI REGOLE Il mondo è impazzito! L’esplosione del caldo (anomalo, tra le altre cose) spinge le persone all’esasperazione e ogni ente, istituzione, azienda che dovrebbe fungere da faro in realtà alimenta la confusione. Probabilmente perché, come la Storia insegna, Leggi tutto…