La quasi totalità delle funzioni umane (ad esempio la produzione ormonale, l’andamento della temperatura corporea, della pressione arteriosa, del battito cardiaco, dell’umore) ha un andamento ritmico. Sulla base di queste prime osservazioni è nata la cronobiologia, scienza che studia la variazione nel tempo (ritmica) delle funzioni biologiche. I “ritmi circadiani” non sono altro Leggi tutto…
• Lo stacco da terra,chiamato anche deadlift è un esercizio molto utile quanto rischioso quindi nel farlo fatevi seguire da un personaltrainer oppure dall’istruttore della vostra sala. Vediamo 6 punti chiave: #1 È un esercizio multiarticolare ovvero che interessa più articolazioni È talmente complesso da andare a interessare tutti i nostri Leggi tutto…
Un dato statisticamente rilevante, è che oggi non si ha mai tempo a sufficienza da dedicare alla nostra cura. Non si ha tempo per allenarsi, non si ha tempo per prepararsi dei pasti decenti, non si ha tempo per rilassarsi e così via elencando quante cose noi non ci possiamo Leggi tutto…
La palestra è una forma di attività fisica che va sempre più di moda. Va di moda fare esercizi e seguire programmi di allenamento per migliorare il proprio fisico, va di moda condividere i propri successi online. Sempre più persone stanno lasciando la palestra e si stanno rivolgendo invece a Leggi tutto…
quali sono le caratteristiche che deve avere un Personal Trainer per eccellere nella sua professione? sono pochi ma importanti i punti, vediamoli insieme…. Ben informato La prima caratteristica di un ottimo trainer è un alto livello di conoscenza relativamente al cliente con il quale lavora. Si dovrebbe sapere quanto più possibile ciò che si sta insegnando. Questo Leggi tutto…
L’istruttore di fitness, chiamato in alcuni casi anche Personal Trainer, si prende cura delle persone che frequentano una palestra o una piscina ( o in alcuni casi operando a domicilio o nei parchi all’aperto) e che vogliono migliorare la propria forma fisica attraverso l’esercizio fisico. L’istruttore di fitness guida le Leggi tutto…
Tutti ne parlano, ma cosa fa davvero un Personal Trainer, qual è il suo ruolo? Il Personal Trainer è una figura altamente qualificata che mette a disposizione dei clienti le sue competenze per la realizzazione di un programma di allenamento efficace. L’attività del personal trainer permette di lavorare fianco a Leggi tutto…
Questi 2 fenomeni sembrano delle provocazioni ma in realtà accadono molto spesso.In realtà il problema da risolvere sta solo nel primo caso e non nel secondo,vediamo perché accadono. (discorso non valido per chi deve perdere molti kg perché si trova in stato di sovrappeso o sovrappeso grave che dovra’ seguire Leggi tutto…