Con questo titolo in qualche modo mi riaggancio all’articolo precedente “Ogni cammino inizia con un primo passo” perché desidero rimanere in tema di suggerimenti/riflessioni per iniziare a cambiare lo stile di vita. In una società come quella attuale è stato detto tutto ed il contrario di tutto, anche e soprattutto Leggi tutto
Tempus fugit: è un’affermazione che porto da sempre nel mio bagaglio culturale e l’esperienza me ne ha dato le dimostrazioni. Il tempo scorre, fugge, per quanto se ne possa avere una percezione differente a seconda dello stato d’animo; il tempo non si può fermare e non aspetta. Non si può Leggi tutto
Settembre è arrivato e tutti siamo rientrati dalle ferie. La fase più difficile in questo periodo è il sintonizzarsi con i ritmi lavorativi di tutti i giorni, soprattutto se si ha avuto la fortuna di godere per qualche giorno di giornate serene e depurative. La sottoscritta rientra in questa categoria: Leggi tutto
Il sistema TRX, noto anche come TRX system e suspention training, si riferisce a una forma specializzata di allenamento in sospensione che utilizza attrezzature sviluppate dall’ex US Navy SEAL Randy Hetrick. L’allenamento della resistenza TRX è una forma di allenamento in sospensione che utilizza esercizi di peso corporeo per sviluppare contemporaneamente Leggi tutto
Lo Stacco da Terra è l’esercizio principe di ogni programmazione perchè è un’esecuzione multiarticolare svolta in tutte le discipline dedite all’utilizzo dei pesi (bodybuilding, powerlifting, crossfit, weightifting) e che lavora tutta la catena cinetica posteriore del nostro corpo. CALZATURA Per eseguire questo esercizio, se non si vuole comprare una scarpa Leggi tutto
Una cattiva postura influenza negativamente la funzione articolare e muscolare e riduce il volume respiratorio e può rallentare il recupero dei tessuti lesi. Una postura corretta si ottiene quando tutte le parti del corpo sono allineate nella loro posizione neutra o media in modo che articolazioni, legamenti, muscoli e nervi Leggi tutto