L’allenamento funzionale è una forma di attività fisica che coinvolge tutti i gruppi muscolari riprendendo i movimenti della vita di tutti i giorni. Questo allenamento comporta diversi vantaggi e permette di raggiungere risultati interessanti sia dal punto di vista della Leggi tutto…
Equilibrio: questa è la parola d’ordine del fitness e del body building. Un allenamento in cui si esclude un qualsiasi gruppo muscolare è un allenamento incompleto, e questo, a meno che non si abbiano esigenze eccezionali riguardanti discipline sportive specifiche, Leggi tutto…
C’è qualcosa che possiamo imparare in questo periodo estremamente difficile? Credo di sì. Premetto che chi scrive è una persona amante della propria libertà che si trasforma in un animale in gabbia quando non ha la possibilità di vivere all’aperto, Leggi tutto…
In questo periodo davvero difficile mi sento in dovere di spendere due parole per cercare di dare, nel mio piccolo, qualche consiglio. Da Biologa confermo che è del tutto normale la comparsa periodica di pandemie; non voglio sembrare cinica, ma Leggi tutto…
Questi sono giorni difficili in cui siamo e saremo messi a dura prova da tutto quello che sta accadendo a livello globale con l’emergenza sanitaria generata dal diffondersi del coronavirus. Alcune professioni e conseguentemente tutti coloro che ci lavorano, dovranno Leggi tutto…
Il percorso di miglioramento della persona, sia in senso fisico sia in senso psicologico, è composto da più fattori; correggere l’alimentazione e incrementare l’attività fisica soprattutto all’aria aperta sono cardini fondamentali, MA altrettanto fondamentale è la tutela dei ritmi biologici, Leggi tutto…
Mi ero ripromessa di scrivere un articolo inerente allo stato mentale che lega le persone al cibo in determinate circostanze. Questo ambito non è strettamente di mia competenza, ma offre spunti di riflessione. In qualità di animali, gli uomini sono Leggi tutto…
Sempre più spesso in questo periodo mi ritrovo a dover ascoltare gli sfoghi di persone che vivono un disagio corporeo senza identificarne la causa. Il bersaglio principale rimane l’apparato gastrointestinale, con sintomatologie disparate, dalle più lievi (gonfiori) alle più gravi Leggi tutto…
In questo articolo daremo la definizione di DOPING e porteremo una breve spiegazione sull’ anabolizzante più conosciuto nella sala pesi: IL TESTOSTERONE. DOPING= utilizzo di espedienti in grado di aumentare la performance sportiva ma peggiorano la salute dell’atleta. TESTOSTERONE= è Leggi tutto…
Negli ultimi tempi mi sono resa conto di alcuni fatti non necessariamente legati alla mia professione che hanno aperto nuove porte e nuovi punti di vista. Per una serie di eventi mi sono ritrovata dalla parte opposta della scrivania, nei Leggi tutto…