Si può parlare di stress e sport? Viene da pensare che l’attività fisica possa aiutare solo a ridurlo, soprattutto se confrontata con ore di lavoro sedentario. Il fisico reagisce bene a sforzi e stimoli diversi e crescenti, però ci possono Leggi tutto…
Lo sport risulta di assoluta rilevanza per il sistema Italia. Ecco perché diventa priorità, nel 2020, pensare ad una crescente professionalizzazione di chi eroga sport e di chi lo insegna. Oggi più che mai, con una crescita esponenziale dell’offerta sportiva, Leggi tutto…
In questo articolo capiremo quali sono i segreti dell’allenamento con i Kettlebell, perché vengono utilizzati per la preparazione atletica, quello che possono aggiungere al vostro workout. Si legge spesso che il kettlebell è in grado di far ottenere risultati eccezionali, sia Leggi tutto…
Il rapido calo delle temperature e passaggio all’autunno porta un cambio di allenamenti e alimentazione: con l’arrivo della stagione fredda si possono introdurre sostanze in grado di stimolare il sistema immunitario, a maggior ragione durante quest’annata influenzale. Accanto a vitamina Leggi tutto…
Esiste sempre un collegamento tra gli esseri umani e gli altri animali; esiste perché, volenti o nolenti, gli esseri umani sono Animali, nonostante spesso tendano ad autodefinirsi “esseri superiori”. Eppure, sarebbe sufficiente osservare per comprendere e dunque per agire nel Leggi tutto…
In questo primo giorno d’Autunno piovoso e grigio mi sono posta una domanda quasi “esistenziale”: perché cerco di aiutare le persone nel migliorare la propria alimentazione? Onestamente, una risposta lineare non l’ho trovata e probabilmente più passa il tempo e Leggi tutto…
Per chi punta all’aumento del volume muscolare, ecco qualche dritta su come cominciare ad allenarsi o su come modificare la propria tabella per superare quelle fasi di stallo con cui ogni atleta, esperto o meno, si trova a fare i Leggi tutto…
Una canzone dei vecchi tempi ripeteva “l’estate sta finendo” e con il suo ritmo di sottofondo tutti, grandi e piccoli, si preparavano a riporre i sogni delle vacanze ed a preparare gli zaini della vita quotidiana. Quest’anno la storia si Leggi tutto…
Regressione, sovrallenamento. Overtraining e overreaching. Probabilmente ci è capitato di imbatterci in questa terminologia ma forse non ne afferriamo pienamente il significato. Cosa si intende quando si parla di regressione, sovrallenamento, overtraining, overreaching? Quali sono i sintomi del sovrallenamento, il Leggi tutto…
Sfatiamo un (falso) mito, che tocca il genere femminile: l’allenamento in palestra non comporta un aumento della cellulite. Se l’esercizio fisico intensivo può peggiorare il problema, basta usare qualche piccolo accorgimento per abbinare alla vostra abituale seduta di training un Leggi tutto…