Con l’arrivo dell’estate si cerca di controllare quanto più possibile e più del solito l’alimentazione ma questo non vuol dire che si debba per forza RINUNCIARE al dolcetto. Ecco perché vi lascio una ricettina low-carb Leggi tutto…
Qualche giorno fa stavo trascorrendo del tempo con la mia cavalla, spazzolandola nel box mentre fuori diluviava; ammiravo, come faccio sempre, la naturale bellezza della sua muscolatura, perfetta in ogni sua parte. Dopo poco al Leggi tutto…
Esistono diverse tipologie di allenamento in Multifrequenza. Vediamone alcune insieme: UPPER/LOWER Come si intuisce dal nome stesso in questo approccio un giorno si allena la parte superiore del corpo e un giorno la parte inferiore. Leggi tutto…
Per 12 biscotti: – 50gr proteine whey – 25g farina di avena integrale – 200 gr fiocchi di latte – 20 gr semi di chia – 20 gr eritritolo oppure stevia – Cannella – Aroma Leggi tutto…
La tutela della Salute e del Benessere non solo garantisce una forma fisica adeguata, ma permette al cervello di funzionare al meglio ed in qualunque circostanza. Come dicevano i saggi “Mens sana in corpore sano”! Leggi tutto…
È una compressione del nervo mediano a livello del canale carpale. Per comprendere appieno la situazione visualizza un arco la cui volta è formata dalle ossa carpali (base della mano) e la cui porzione di Leggi tutto…
Quando si parla di Nutrizione l’obiettivo primario e indiscutibile è la ricerca ed il mantenimento di uno stato di Salute; questo si ottiene eliminando ogni forma di infiammazione cronica, riequilibrando tutti i cicli ormonali e Leggi tutto…
Svelerò il segreto della dieta perfetta, in grado di garantire il raggiungimento del peso forma ideale in tempi rapidi, senza alcuna fatica e senza alcuna conseguenza in ambito di prestazioni fisiche ed intellettuali: NON ESISTE! Leggi tutto…
È fondamentale conoscere i Parametri dell’Allenamento per poterli inserire e migliorare in una corretta programmazione. 1) FREQUENZA: il numero delle volte che si va in palestra durante l’arco della settimana incide molto sulla nostra condizione Leggi tutto…
Rigidità, muscolatura contratta, fastidio e dolore nel movimento, limitazione dell’escursione articolare, formicolii, algia e debolezza.. questo è ciò che lamentano i pazienti che da più o meno tempo soffrono con il loro arto superiore, un Leggi tutto…