È fondamentale conoscere i Parametri dell’Allenamento per poterli inserire e migliorare in una corretta programmazione. 1) FREQUENZA: il numero delle volte che si va in palestra durante l’arco della settimana incide molto sulla nostra condizione Leggi tutto…
Rigidità, muscolatura contratta, fastidio e dolore nel movimento, limitazione dell’escursione articolare, formicolii, algia e debolezza.. questo è ciò che lamentano i pazienti che da più o meno tempo soffrono con il loro arto superiore, un Leggi tutto…
– Come va la dieta? – Bene, sto evitando tutto ciò che fa ingrassare – Tipo cosa? – La bilancia Si sta avvicinando la Pasqua e meravigliose e succulente uova di cioccolato stanno per dominare Leggi tutto…
Voglia di crêpe?!? Perché no…. Basta solo scegliere i giusti ingredienti 160 kcal senza sensi di colpa. INGREDIENTI – 50 ml di latte di soia – 20 gr di farina di avena gusto che preferite – Leggi tutto…
I sistemi energetici sono 3 e si differenziano per la loro velocità di risposta e nella capacità di produrre Atp. SISTEMA ANAEROBICO ALATTACIDO Il sistema Anaerobico Alattacido avviene senza utilizzare Ossigeno sfruttando come substrato Leggi tutto…
Tra poco arriva un altro periodo dell’anno che mette a dura prova la pace interiore di chi accompagna le persone lungo il cammino del benessere e della salute: Pasqua e Pasquetta. Per l’ennesima volta mi Leggi tutto…
Mi capita talvolta di incontrare persone che hanno deciso di diventare vegetariane per seguire l’esempio delle “culture orientali”. La base delle loro convinzioni è un generico “sentito dire” che spesso viene divulgato da amici/parenti/entità commerciali Leggi tutto…
Ci siamo! Per la maggior parte delle persone è scattato il conto alla rovescia per ottenere una forma fisica degna di essere mostrata. Come un vaso di Pandora, tutti i sensi di colpa, tutti i Leggi tutto…
L’altra sera ho avuto modo di guardare uno spettacolo di un comico romano (Battista) che ha decisamente alleggerito e stemperato la serata con delle sane e grasse risate. Oltre al fatto che consiglio sempre di Leggi tutto…
I Lipidi sono il macronutriente con il più alto valore energetico (9 Kcal/g) e sono formati da carbonio, idrogeno e ossigeno. La loro struttura chimica è molto differente rispetto quella dei carboidrati in quanto la Leggi tutto…