È fondamentale conoscere i Parametri dell’Allenamento per poterli inserire e migliorare in una corretta programmazione. 1) FREQUENZA: il numero delle volte che si va in palestra durante l’arco della settimana incide molto sulla nostra condizione Leggi tutto…
Rigidità, muscolatura contratta, fastidio e dolore nel movimento, limitazione dell’escursione articolare, formicolii, algia e debolezza.. questo è ciò che lamentano i pazienti che da più o meno tempo soffrono con il loro arto superiore, un Leggi tutto…
– Come va la dieta? – Bene, sto evitando tutto ciò che fa ingrassare – Tipo cosa? – La bilancia Si sta avvicinando la Pasqua e meravigliose e succulente uova di cioccolato stanno per dominare Leggi tutto…
I sistemi energetici sono 3 e si differenziano per la loro velocità di risposta e nella capacità di produrre Atp. SISTEMA ANAEROBICO ALATTACIDO Il sistema Anaerobico Alattacido avviene senza utilizzare Ossigeno sfruttando come substrato Leggi tutto…
I Lipidi sono il macronutriente con il più alto valore energetico (9 Kcal/g) e sono formati da carbonio, idrogeno e ossigeno. La loro struttura chimica è molto differente rispetto quella dei carboidrati in quanto la Leggi tutto…
I Carboidrati sono molecole formate da Carbonio, Idrogeno e Ossigeno e in media possiedono 4Kcal/g. CLASSIFICAZIONE I Carboidrati rivestono un ruolo importantissimo per il nostro organismo per quanto riguarda la produzione di ATP (molecola con Leggi tutto…
Le Proteine fanno parte delle Biomolecole. Rivestono moltissimi ruoli all’interno del nostro organismo: – Trasportano ossigeno (EMOGLOBINA) – Funzione contrattile (ACTINA-MIOSINA) – Ruolo strutturale – Funzione di riserva di ossigeno nel tessuto muscolare scheletrico (MIOGLOBINA) Leggi tutto…
Detta anche Elettrostimolazione Total Body, è una tecnologia che sfrutta i principi della elettrostimolazione neuromuscolare locale (NMES o EMS) per poi reclutare più di 300 muscoli simultaneamente. Proprio per questo motivo, è in grado di Leggi tutto…
Monofrequenza significa allenare i distretti muscolari una volta durante l’arco della settimana mentre la Multifrequenza consiste nel lavorare i gruppi muscolari più volte durante l’arco della settimana. COSA E’ MEGLIO? DIPENDE. La Multifrequenza è consigliata Leggi tutto…
Per IPERTROFIA MUSCOLARE si intende l’aumento del volume delle fibrocellule muscolari e/o l’aumento della loro sezione trasversa. Il muscolo può aumentare o la sua componente liquida (IPERTROFIA SARCOPLASMATICA) o la sua componente contrattile (IPERTROFIA MIOFIBRILLARE). Leggi tutto…