Camminare a passo svelto è un esercizio che tutti possono fare quotidianamente. Alcuni benefici della camminata veloce sono paragonabili a quelli dati dagli allenamenti in palestra. Questo sport ha un rischio di infortuni molto basso, se si pratica con attenzione e seguendo alcune regole. Una camminata a passo veloce va effettuata indossando scarpe Leggi tutto…
Ci sono delle frasi che una volta lette aprono porte e illuminano angoli bui della mente, creando una sorta di rivelazione o semplicemente mettendo in luce pensieri nascosti. Una di queste frasi è di Ghandi: “Un pianeta migliore è un sogno che inizia a realizzarsi quando ognuno di noi decide Leggi tutto…
Burpees esercizio dedicato al CrossFit: di cosa si tratta e qual è la sua utilità? Il burpees è uno degli esercizi più completi in assoluto, poiché in grado di coinvolgere molti distretti muscolari differenti. Originariamente usato dai marines, quest’esercizio consta di movimenti semplici ma faticosi e per questo efficaci. I Leggi tutto…
La respirazione è l’azione che consente di immettere ossigeno all’interno del corpo, la quale si compie coinvolgendo una serie di organi: polmoni, naso, faringe, laringe, trachea e bronchi, nel seguente articolo spiegheremo l’importanza della respirazione nello sport. Come avviene la respirazione La respirazione si divide in due fasi: inspirazione ed Leggi tutto…
Confesso che in questo periodo mi risulta difficile scrivere. Mi rendo conto che nonostante la “quarantena” continuano a circolare consigli, suggerimenti, opinioni che riempiono la mente delle persone ed occupano uno spazio che, dal mio punto di vista, dovrebbe essere dedicato al Silenzio. Ho deciso oggi di dedicare queste poche Leggi tutto…
Ancora una volta mi ritrovo a scrivere in un periodo difficile per cercare di dare, nel mio piccolo, qualche spunto. Prima di tutto desidero ribadire un concetto fondamentale in questo preciso momento: quando il decorso di una pandemia e/o epidemia giunge al plateau NON significa che sta regredendo, MA che Leggi tutto…